Sequenza di attivazione con mobilità articolare
Durata: 7/8 minuti
Descrizione: 12 esercizi. Ogni esercizio va svolto per 10 secondi
Obiettivo: svolgere ogni movimento con continuità senza pause tra un esercizio ed il successivo.
MOBILITA' ARTICOLARE A
| cat /cow |  |
| quadruped T spine |  |
| spider stretch |  |
| Torsione busto ginicchia a terra |