PROTOCOLLO di Lavoro con Agility Ladder (Scaletta)_Part_2
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STEPPING: alternanza di appoggi
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JUMPING: avanzamento con un solo arto, oppure con entrambi gli arti in appoggio simultaneo
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BOUNCING: avanzamento con appoggi simultanei, baricentro in movimento su piano orizzontale con
ridotta elevazione e gambe semi-piegate.
1.STEPPING SPECIFICO (lavoro per difesa)
- STEPPING laterale con cambio di senso
- SCIVOLAMENTO in diagonale stretto su 2 appoggi
- SCIVOLAMENTO laterale e diagonale
- STEPPING AND STOP
- IDEM, con movimento di STOP solo da un lato
- Cambio lato
- IDEM, senza STOP e doppio movimento di stepping
- STEPPING frontale largo e stretto
- STEPPING laterale e passaggio
