PROTOCOLLO di Lavoro con Agility Ladder (Scaletta)_Part_3
1.JUMPING GENERICO
- JUMPING appoggio bipodalico
- JUMPING appoggio monopodalico
- Cambio piede
- JUMPING appoggio monopodalico più ampio
- Cambio piede
- JUMPING avanti - diagonale - indietro
- Cambio piede
- JUMPING laterale
- JUMPING indietro
- JUMPING diagonale
- JUMPING con cambio diagonale
- JUMPING stretto – largo - stretto avanti
- JUMPING stretto – largo - lungo avanti
- JUMPING laterale
- JUMPING laterale monopodalico
- Cambio Gamba - Spingo prima verso l’esterno e poi verso l’interno (in tutto 4 esercizi)
- JUMPING monopodalico laterale e diagonale
- Cambio Piede
- JUMPING monopodalico e bipodalico
- JUMPING monopodalico diagonale
- Cambio Piede
- JUMPING laterale – avanti - indietro
- JUMPING stretto – largo indietro
- JUMPING avanti – lato - ritorno
- Cambio Lato
- JUMPING avanti – lato - ritorno mono e bipodalico
2.BOUNCING GENERICO
- Bouncing laterale
- Bouncing sul posto (2 volte), 2 scivolamenti laterali,Bouncing sul posto (2 volte)
- IDEM ma ricezione passaggio al momento del bouncing
- Bouncing avanti
- IDEM ma ricezione passaggio al momento del bouncing
- IDEM indietro
- IDEM ma ricezione passaggio al momento del bouncing
