ABILITA’ CON PALLA e pallina da tennis
Ciao ragazzi e ragazze!!! oggi vi proporremmo una lezione che potete svolgere anche da soli, e dove volete.
Siete pronti???
OCCORRENTE: Una pallina di tennis - una palla da basket – cinesini per dare segnale visivo e tracciare percorso
PARTE INIZIALE
Palleggio sul posto con una mano, con l'altra lancio e prendo la pallina (mano dx e sx)
Ogni due palleggi cambio mano frontale, lanciando la pallina da una mano all'altra
Idem con un palleggio.
Più cambi di mano possibili in avanti mentre la pallina è in volo
Più difficile, mettiti alla prova:
Ogni due palleggi cambio di mano dietro schiena
Uguale con un palleggio
Più cambi di mano dietro la schiena mentre la pallina è in volo
Stessa sequenza di sopra in mezzo alle gambe
Stessa sequenza in movimento (prima camminando e poi correndo) alternando i vari cambi di mano
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pallina
o quandoalzeràentrambiicinesinitichiederàandareall'indietro •
PALLEGGIO SU PERCORSO
Palleggiare con una mano, con l'altra lanciare e prendere pallina tenendo gli occhi sull'aiutante che
quando alzerà il cinesino rosso vorrà un cambio di mano a tua scelta (varia sempre mi raccomando!!), quando alzerà il cinesino blu vorrà che il palleggio sia bassissimo continuando a lanciare e prendere la
Costruite un percorso a zig-zag. Palleggiare e lanciare/prendere la pallina cambiando mano a ogni cinesino (più
ripetizioni e provare ogni volta a fare il record di velocità!!).
Prova anche a vedere con quale cambio mano sei più veloce e prova a battere il tuo record con i diversi cambi di
mano.
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Sullo stesso percorso:
Cinesino rosso alzato: Palleggio alto
Cinesino blu alzato: Palleggio basso
PALLEGGIO e PASSAGGIO
Con l’aiuto di mamma, papà o di un fratellino gioca a passare la pallina:
In palleggio mano destra, ricevi e ripassa la pallina. Idem, mano sinistra
In palleggio mano destra, cambia mano davanti e prendi la pallina. Idem, mano sinistra
In palleggio mano destra, cambia mano in mezzo alle gambe e prendi la pallina. Idem, mano sinistra
Prova a fare la stessa cosa di prima, ma con due cambi di mano prima uguali e poi differenti
