Clip_19: 10 Improve your BallHandling at Home

Scritto il 12/03/2020
da Cristiano Canova

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Improve Your Ballhandling at Home Workout

Svolgi l’esercitazione con l’aiuto del video.

Improve Your BH at Home Workout

  1. Movendosi in avanti lentamente, un in&out, 3 crossover frontali ed un cambio between, avanzando lentamente x 5 volte

  2. Idem, un in&out, 2 crossover frontali, un cambio between ed un successivo cross over, avanzando lentamente x 5 volte

  3. Crossover con movimento side to side (da un sx a dx e viceversa)

  4. Idem, in avanzamento

  5. Behind the back con movimento side to side (da un sx a dx e viceversa)

  6. Idem, in avanzamento

  7. Behind the back & crossover con movimento side to side (da un sx a dx e viceversa)

  8. Idem, in avanzamento

  9. Idem cambiando direzione

  10. Idem, in avanzamento

  11. Between, Crossover, Between & Shift (spostamento laterale) e ritorno

  12. Idem in avanzamento

  13. Idem, cambio lato

  14. Idem in avanzamento

  15. Base, between, behind & shift con crossover

  16. Idem in avanzamento

  17. Between, doppio crossover stazionario, shift e cross deciso

  18. Cambio direzione

  19. Freestyle con coach che dà fastidio toccando le spalle


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