10 Minute Ballhandling at Home Workout_2
Svolgi l’esercitazione con l’aiuto del video.
Video 10 Minute BH at Home Workout_2
-
Palleggio basso mano dx
-
Idem , ma da angolo ad angolo frontale
-
Idem, ma avanti e di lato, mano dx
-
Palleggio alla vita
-
Palleggio alla spalla
-
Base, V frontale, mano dx
-
Pound, In&Out, V frontale, mano dx
-
Pound, In&Out, V frontale, in mezzo alle gambe mano dx
-
TUTTOUGUALEASX,da1a8
-
Crossover con peso del corpo da dx a sx, cambio di ritmo
-
Idem, behind the back
-
Idem, crossover & behind
-
Cambio direzione
-
Crossover, behind, between e cambio direzione e cambio ritmo
-
Movimento in avanti, In&Out, Crossover, between, behind e retrocedo in palleggio e cambio mano, con
spalle che guardano il campo
-
Drop, palleggio spinto avanti nella stessa direzione e cambio di mano in mezzo alle gambe fermandosi e retrocedendo