Clip_16: 10 Minuti di Ballhandling a casa_1

Scritto il 12/03/2020
da Cristiano Canova

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10 Minute Ballhandling at Home Workout_1

Svolgi l’esercitazione con l’aiuto del video.

Video 10 Minute BH at Home Workout_1

  1. Between & crossover in avanzamento, veloce e piccoli passi

  2. Cambio mano

  3. Between & doppio crossover in avanzamento con cambio gamba alternato

  4. Idem, con 3 veloci crossover, piccoli passi

  5. Cambio mano di partenza

  6. Between front-back veloce, between & crossover in avanzamento

  7. Cambio mano di partenza

  8. In&Out, doppio crossover e between. Riprendo la palla in mano e riparto.

  9. Cambio mano di partenza

  10. Between, behind e doppio crossover in avanzamento, piccolo passi, mi alzo e riparto basso

  11. Cambio mano di partenza

  12. Between & crossover da fermo, spalle bloccate. Poi in avanzamento, con piccoli passi

  13. Cambio mano di partenza

  14. Between & crossover gamba dx, crossover, Between & crossover gamba sx da fermo. Poi in avanzamento,

    con piccoli passi

  15. 3 crossover e between, prima stazionario, poi in avanzamento piccoli passi

  16. Cambio mano di partenza

  17. In-between-behind, prima stazionario, poi in avanzamento piccoli passi

  18. Cambio mano di partenza

  19. In-between-behind, double crossover, prima stazionario, poi in avanzamento piccoli passi

  20. Cambio mano di partenza

  21. Between front-back, prima stazionario, poi in avanzamento piccoli passi

  22. Cambio mano di partenza

  23. Between front-back, , double crossover, prima stazionario, poi in avanzamento piccoli passi

  24. Cambio mano di partenza


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