Ball Handling & Foot Working: Drop
Lavoro su Ball handling e partenze in dinaamico. Introduciamo il Drop (far cadere)
Chiamiamo Drop, all'atto di dividere i piedi, il dribblare lateralmente al piede in avanti, facendo cadere il corpo in una posizione esplosiva, portando e mantenendo la palla sullo stesso lato del tuo corpo
Per questo lavoro disegneremo 4 punti (appoggi) per terra, davanti alla sedia che mi servirà come ostacolo (avversario) ed una sedia.
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Iniziamo con palleggi laterali portando la palla in tasca ad ogni palleggio. (3x10 dx e sx)
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Effettuo due palleggi laterali, al secondo divido i piedi (portandoli sugli appoggi disegnati), porto la palla in tasca dal lato del piede in avanti. (3x10 dx e sx)
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Come prima, adesso ad ogni palleggio divido i piedi e porto la palla in tasca (3x10 dx e sx)
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Divido i piedi e parto in partenza incrociata (il difensore non reagisce al drop) (3x10 dx e sx)
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Divido i piedi, pronto a partire spostando il peso del corpo, effettuo un crossover “drop thru” (il difensore reagisce e si adegua al drop) (3x10 dx e sx)
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Drop + under the legs (3x10 dx e sx)
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Drop + behind the back (3x10 dx e sx)
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Drop + attacco part. incrociata + hesitation + attacco stesso lato (3x10 dx e sx)
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Drop + attacco + step back + drop step e riattacco (3x10 dx e sx)
CHALLENGE:
Impariamo il Kyrie Irving Cross Drop.
Il movimento consiste nel fare un crossover frontale e realizzare un “jab step” (finta) dal lato opposto alla palla. Realizzeremo questo movimento attaccando poi la sedia per uno o due palleggi (3x10 dx e sx)
Questo movimento fu creato da Tony Kucoc, con la differenza che quest’ultimo lo realizzava senza crossover iniziale.
