Clip_7: Fondamentali Individuali con Palla e Pallina

BALL HANDLING statico con palla e pallina da tennis

OCCORRENTE:

• -  Una palla da basket

• -  Una pallina da tennis

1. No dribling, due palline da tennis (lancio e riprendo sottomano) a. Lancio due insieme

   b. Lancio alternato

2. Idem (lancio sottomano e riprendo sopra)

3. No dribling, lancio e riprendo la pallina dopo un movimento. a. Cambio mano avanti

   b. Behind the back (dietro la schiena) c. Behind the head (dietro la testa)

4. Palleggio sul posto faccendo girare la pallina da tennis con la mano opposta sopra la altezza delle spalle.

5. Palleggio sul posto lanciando la pallina da tennis in alto (lancio e prendo sottomano) a. Front-back (avanti-dietro)

   b. In & out (dentro-fuori)

6. Palleggio sul posto lanciando la pallina in alto (lancio sottomano prendo sopra) a. Front-back

   b. In&out
   c. Crossover (cambio mano frontale)
   d. Behind the back
   e. Under the legs (sotto le gambe)
   f. Double crossover
   g. Combo Moves, alternando le varie soluzioni viste sopra

7. Ripartenza, lanciando la pallina contro il muro.

8. Lancio e prendo andando avanti con mano e piede opposto al palleggio (partenza incrociata)

9. Lancio cambio mano e prendo andando avanti con partenza incrociata.

10. Idem, lancio, doppio cambio mano e prendo andando avanti partenza incrociata.

11. Idem vado avanti dopo cambio mano combinato.