Clip_17: 10 minuti di BallHandling a casa_2

Scritto il 12/03/2020
da Cristiano Canova

​

10 Minute Ballhandling at Home Workout_2

Svolgi l’esercitazione con l’aiuto del video.

Video 10 Minute BH at Home Workout_2

  1. Palleggio basso mano dx

  2. Idem , ma da angolo ad angolo frontale

  3. Idem, ma avanti e di lato, mano dx

  4. Palleggio alla vita

  5. Palleggio alla spalla

  6. Base, V frontale, mano dx

  7. Pound, In&Out, V frontale, mano dx

  8. Pound, In&Out, V frontale, in mezzo alle gambe mano dx

  9. TUTTOUGUALEASX,da1a8

  10. Crossover con peso del corpo da dx a sx, cambio di ritmo

  11. Idem, behind the back

  12. Idem, crossover & behind

  13. Cambio direzione

  14. Crossover, behind, between e cambio direzione e cambio ritmo

  15. Movimento in avanti, In&Out, Crossover, between, behind e retrocedo in palleggio e cambio mano, con

    spalle che guardano il campo

  16. Drop, palleggio spinto avanti nella stessa direzione e cambio di mano in mezzo alle gambe fermandosi e retrocedendo


>

2_10 Minute_BH at Home Workout_2